Minéraux
Fatigue : et si votre routine manquait de magnésium ?
Un minéral discret mais important pour l’énergie, les muscles et la récupération.
À quoi il sert
Le magnésium intervient dans la contraction musculaire, le système nerveux et la production d’énergie. Quand les journées sont intenses, il mérite sa place dans la routine.
Les moments où on y pense
- Fatigue qui traîne
- Crampes ou tensions musculaires
- Sport régulier
- Sommeil moins récupérateur
- Périodes de stress
Les sources simples
Cacao, amandes, épinards, banane, graines : pas besoin de tout changer. Ajoutez simplement une source de magnésium dans une collation ou un petit-déjeuner.
