Vitamines
Vitamine C : les réflexes simples du quotidien
Pourquoi elle compte, où la trouver, et comment en consommer plus facilement.
Pourquoi elle revient souvent
La vitamine C participe au fonctionnement normal du système immunitaire et aide à réduire la fatigue. Comme le corps ne la stocke pas beaucoup, mieux vaut en consommer régulièrement.
Les sources faciles
- Orange, citron, kiwi
- Fraise et fruits rouges
- Poivron, brocoli, épinard
- Smoothie fruité quand vous êtes pressé
Le réflexe simple
Ajoutez une source de vitamine C à un moment fixe : le matin, après le sport ou au goûter. C’est plus facile à tenir qu’une grande cure ponctuelle.
Astuce VitaDry : Citrus Spark est l’option évidente quand vous voulez un smoothie frais, tonique et riche en agrumes.
Envie de tester sans compliquer votre routine ?
Choisissez vos saveurs, ajoutez de l’eau ou du lait, secouez. Votre smoothie est prêt.
