Ernährung
Warum ein bunter Teller den Unterschied macht
Alle reden davon. Hier das Wichtigste, einfach und ohne Fachchinesisch.
Die einfache Idee
Ihr Körper ist jeden Tag oxidativem Stress ausgesetzt: Umweltverschmutzung, Schlafmangel, intensiver Sport, volle Tage. Manche Nährstoffe, wie Vitamin C, tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Wo Sie sie leicht finden
- Rote Früchte: Erdbeere, Himbeere, Heidelbeere
- Violette Früchte: Açaí, Schwarze Johannisbeere, dunkle Trauben
- Kakao, grüner Tee, Zitrusfrüchte
- Buntes Gemüse: Karotte, Rote Bete, Spinat
Der gute Reflex
Je bunter Ihr Teller, desto abwechslungsreicher Ihre Zufuhr. Sie müssen nicht das perfekte Superfood suchen: Regelmäßigkeit zählt mehr.
