Mythen
Schnellkuren: wahr oder falsch
Der Körper weiß bereits, wie er ausscheidet. Entscheidend ist, ihn jeden Tag gut zu versorgen.
Ihr Körper erledigt die Arbeit bereits
Leber, Nieren, Darm, Haut: Ihr Körper scheidet ständig aus. Ein Getränk ersetzt dieses System nicht. Ihre Gewohnheiten können es aber unterstützen oder belasten.
Was wirklich hilft
- Genug Wasser trinken
- Ausreichend schlafen
- Mehr Ballaststoffe essen
- Sich regelmäßig bewegen
- Weniger Alkohol und hochverarbeitete Produkte
Die Marketingfalle
Eine sehr strenge „Kur“ vermittelt oft ein Gefühl von Leichtigkeit, ist aber schwer durchzuhalten. Echter Fortschritt kommt von einer einfachen, wiederholten Routine.
Der beste Reflex: ein grüner Smoothie, Wasser, ein Spaziergang und eine einfache Mahlzeit. Nichts Spektakuläres, aber viel nachhaltiger.
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