Mineralien
Müdigkeit: Fehlt Ihrer Routine vielleicht Magnesium?
Ein unauffälliger Mineralstoff, aber wichtig für Energie, Muskeln und Erholung.
Wofür es gut ist
Magnesium ist an der Muskelkontraktion, am Nervensystem und an der Energiegewinnung beteiligt. An intensiven Tagen verdient es einen Platz in Ihrer Routine.
Wann man daran denkt
- Anhaltende Müdigkeit
- Krämpfe oder Muskelverspannungen
- Regelmäßiger Sport
- Weniger erholsamer Schlaf
- Stressige Phasen
Einfache Quellen
Kakao, Mandeln, Spinat, Banane, Samen: Sie müssen nicht alles umstellen. Ergänzen Sie einfach eine Magnesiumquelle bei einem Snack oder beim Frühstück.
