Sport
Ein Smoothie vor oder nach dem Sport?
Vorher für Energie, nachher zur Erholung. So wählen Sie, ohne es sich kompliziert zu machen.
Vorher: leicht und bekömmlich
Wenn Sie sich innerhalb der nächsten Stunde bewegen, bleiben Sie bei etwas Einfachem. Ein fruchtiger Smoothie mit Wasser oder leichter Milch reicht oft, um ein Tief zu vermeiden.
Nachher: erholen, ohne zum Snack zu greifen
Nach der Anstrengung geht es darum, Flüssigkeit und gute Nährstoffe zurückzuführen. Wenn Sie großen Hunger haben, ergänzen Sie eine Eiweißquelle oder einen Joghurt.
Die richtige Wahl je nach Moment
- Vor dem Training, wenn Sie es frisch und leicht mögen: Orange oder Yellow
- Nach dem Training, für Fans roter Früchte: Red oder Burgundy
- Nach einem Spaziergang oder einem aktiven Tag, in Grün: Green oder Forest
Einfacher Tipp: Wenn Ihr Training lange dauert, trinken Sie Ihren Smoothie danach. Wenn Sie nüchtern losgehen, trinken Sie ihn vorher.
Bereit, das in die Praxis umzusetzen?
Wählen Sie Ihr Paket und erhalten Sie Ihre Sticks in wenigen Tagen nach Hause.
