Vitamine
Vitamin C: einfache Alltagsreflexe
Warum es wichtig ist, wo Sie es finden und wie Sie leichter mehr davon aufnehmen.
Warum es immer wieder auftaucht
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Da der Körper es kaum speichert, nehmen Sie es am besten regelmäßig zu sich.
Einfache Quellen
- Orange, Zitrone, Kiwi
- Erdbeere und rote Früchte
- Paprika, Brokkoli, Spinat
- Ein fruchtiger Smoothie, wenn es schnell gehen muss
Der einfache Reflex
Ergänzen Sie zu einer festen Zeit eine Vitamin-C-Quelle: morgens, nach dem Sport oder am Nachmittag. Das hält man leichter durch als eine große Kur.
