Voeding
Waarom een kleurrijk bord het verschil maakt
Iedereen heeft het erover. Dit is wat u moet onthouden, simpel en zonder jargon.
Het eenvoudige idee
Uw lichaam wordt elke dag blootgesteld aan oxidatieve stress: vervuiling, slaaptekort, intensief sporten, drukke dagen. Sommige voedingsstoffen, zoals vitamine C, dragen bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
Waar u ze makkelijk vindt
- Rood fruit: aardbei, framboos, blauwe bes
- Paars fruit: açaí, zwarte bes, blauwe druif
- Cacao, groene thee, citrusvruchten
- Kleurrijke groenten: wortel, rode biet, spinazie
De goede reflex
Hoe kleurrijker uw bord, hoe gevarieerder uw inname. U hoeft niet op zoek naar het perfecte superfood: regelmaat telt meer.
