Spijsvertering
Waarom vezels uw bondgenoten zijn
Spijsvertering, verzadiging, stabielere energie: vezels doen veel, maar we eten er vaak te weinig van.
Waarom ze alles veranderen
Vezels vertragen de opname van suikers, voeden de darmflora en helpen u langer verzadigd te voelen. Onopvallend, maar heel nuttig.
Waar u ze zonder nadenken vindt
- Heel fruit en rood fruit
- Groene groenten
- Havervlokken
- Linzen, kikkererwten, bonen
- Zaden en noten
Hoe u er meer toevoegt zonder ongemak
Bouw het geleidelijk op. Als u uw vezels te snel verhoogt, kan uw buik protesteren. Drink ook voldoende water: vezels + hydratatie, dat is het goede duo.
VitaDry-tip: neem een smoothie bij een lichte maaltijd of een yoghurt om de pauze voedzamer te maken.
Klaar om dit in de praktijk te brengen?
Kies uw pakket en ontvang uw sticks binnen enkele dagen thuis.
