Mineralen
Magnesium: de vergeten anti-vermoeidheidsbondgenoot
70 % van de Belgen heeft een tekort. Toch volstaan 5 min per dag.
Tekenen van tekort
- Aanhoudende vermoeidheid
- Spierkrampen (kuiten, oogleden)
- Onrustige slaap, nachtelijk ontwaken
- Prikkelbaarheid, angst
- Frequente hoofdpijn
Waarom we allemaal te weinig hebben
Moderne landbouwgrond bevat tot 50 % minder magnesium dan 50 jaar geleden. Stress, alcohol, koffie en sport leegt de reserves. Behoefte: 360–420 mg/dag, gemiddeld inname: 250 mg.
Top voedingsbronnen
- Rauwe cacao (500 mg/100g)
- Amandelen (270)
- Gekookte spinazie (87)
- Avocado (29)
- Banaan (27)
🍫 Één Forest-stick = 142 mg magnesium (38 % van de behoefte). Perfect om de dag ontspannen te beginnen of af te sluiten.
Klaar om dit in de praktijk te brengen?
Kies uw pakket en ontvang uw sticks binnen enkele dagen thuis.
