Mineralen
Vermoeidheid: mist uw routine misschien magnesium?
Een onopvallend mineraal, maar belangrijk voor energie, spieren en herstel.
Waarvoor het dient
Magnesium speelt een rol bij de spiersamentrekking, het zenuwstelsel en de energieproductie. Op drukke dagen verdient het een plaats in uw routine.
Wanneer u eraan denkt
- Vermoeidheid die blijft hangen
- Krampen of spierspanning
- Regelmatig sporten
- Minder herstellende slaap
- Stressperiodes
Eenvoudige bronnen
Cacao, amandelen, spinazie, banaan, zaden: u hoeft niet alles te veranderen. Voeg gewoon een bron van magnesium toe aan een tussendoortje of ontbijt.
