Sport
Een smoothie voor of na het sporten?
Ervoor voor de energie, erna om te recupereren. Zo kiest u zonder het ingewikkeld te maken.
Ervoor: licht en makkelijk verteerbaar
Gaat u binnen het uur bewegen, houd het dan simpel. Een fruitige smoothie met water of lichte melk volstaat vaak om een dipje te vermijden.
Erna: recupereren zonder naar een snack te grijpen
Na de inspanning is het doel te rehydrateren en weer goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Hebt u veel honger, voeg dan een eiwitbron of een yoghurt toe.
De juiste keuze volgens het moment
- Voor een training, als u van fris en licht houdt: Orange of Yellow
- Na een training, voor liefhebbers van rood fruit: Red of Berry
- Na een wandeling of een actieve dag, in een groene versie: Green of Forest
Simpele tip: duurt uw training lang, neem uw smoothie dan achteraf. Vertrekt u nuchter, neem hem dan vooraf.
Klaar om dit in de praktijk te brengen?
Kies uw pakket en ontvang uw zakjes binnen enkele dagen thuis.
