Vitaminen
Vitamine C: eenvoudige dagelijkse reflexen
Waarom ze belangrijk is, waar u ze vindt en hoe u er makkelijker meer van binnenkrijgt.
Waarom ze vaak terugkomt
Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid. Omdat het lichaam ze nauwelijks opslaat, neemt u ze best regelmatig in.
Makkelijke bronnen
- Sinaasappel, citroen, kiwi
- Aardbei en rood fruit
- Paprika, broccoli, spinazie
- Een fruitige smoothie als u haast hebt
De eenvoudige reflex
Voeg op een vast moment een bron van vitamine C toe: ’s ochtends, na het sporten of als tussendoortje. Dat houdt u makkelijker vol dan een grote kuur.
