Den Smoothie-Reflex behalten, auch an vollen Tagen
Regelmäßigkeit zählt mehr als Perfektion. So halten Sie eine gute Gewohnheit, ohne darüber nachzudenken.
Koppeln Sie ihn an eine bestehende Gewohnheit
Am einfachsten ist es, den Smoothie mit etwas bereits Automatischem zu verbinden: dem Morgenkaffee, der Ankunft im Büro oder direkt nach dem Duschen. Sie müssen kein neues Zeitfenster schaffen.
Bereiten Sie alles am Vorabend vor
Stellen Sie abends Shaker, einen Stick und ein Glas gut sichtbar bereit. Morgens müssen Sie nur noch Wasser zugeben. Je weniger Schritte, desto besser hält die Gewohnheit.
Machen Sie ihn sichtbar
- Bewahren Sie 2-3 Sticks auf der Arbeitsfläche auf, nicht hinten im Schrank
- Stecken Sie einen in die Tasche oder Bürolade
- Halten Sie immer einen sauberen Shaker bereit
Akzeptieren Sie die „nur Wasser“-Tage
An manchen Tagen sind es Wasser + Stick in 30 Sekunden, und das ist völlig in Ordnung. Eine einfache, täglich gehaltene Gewohnheit ist besser als eine perfekte Routine, die nach einer Woche aufgegeben wird.
Bereit, das in die Praxis umzusetzen?
Wählen Sie Ihr Paket und erhalten Sie Ihre Sticks in wenigen Tagen nach Hause.
