Tips
Houd de smoothie-reflex, ook op drukke dagen
Regelmaat telt meer dan perfectie. Zo houdt u een goede gewoonte vol zonder erbij na te denken.
Koppel het aan een bestaande gewoonte
Het eenvoudigst is uw smoothie te koppelen aan iets dat al automatisch gaat: de ochtendkoffie, de aankomst op kantoor, of net na het douchen. U hoeft geen nieuw moment te bedenken.
Bereid alles de avond ervoor voor
Zet de shaker, een stick en een glas duidelijk klaar ’s avonds. ’s Ochtends hoeft u enkel water toe te voegen. Hoe minder stappen, hoe beter de gewoonte blijft.
Maak het zichtbaar
- Houd 2-3 sticks op het aanrecht, niet achteraan een kast
- Stop er een in uw tas of bureaulade
- Houd altijd een propere shaker klaar
Aanvaard de „gewoon water”-dagen
Sommige dagen wordt het water + stick in 30 seconden, en dat is prima. Een eenvoudige gewoonte die u elke dag volhoudt is beter dan een perfecte routine die na een week sneuvelt.
VitaDry-tip: mik op „bijna elke dag” in plaats van „elke dag zonder uitzondering”. Zo blijft de gewoonte duurzaam.
Klaar om dit in de praktijk te brengen?
Kies uw pakket en ontvang uw sticks binnen enkele dagen thuis.
